Γιατί τα προβιοτικά ονομάζονται «ομπρέλα» του εντέρου;
Οι παρακάτω 4 κακές διατροφικές συνήθειες θα καταστρέψουν την ισορροπία της εντερικής χλωρίδας
τρώτε πολύ λάδι
Μια μακροχρόνια διατροφή πλούσια σε λιπαρά και η κατανάλωση λιγότερων λαχανικών και φρούτων θα οδηγήσει σε αύξηση των κακών βακτηρίων και μείωση των καλών βακτηρίων στα έντερα, σε αύξηση των τοξινών που παράγονται στα έντερα και σε μείωση των προστατευτική ικανότητα.
ανθυγιεινή διατροφή
Εάν δεν προσέχετε την υγιεινή στην καθημερινή σας διατροφή και τρώτε τροφές μολυσμένες από βακτήρια, ο αριθμός των κακών «βακτηρίων που διέρχονται» που εισέρχονται στον εντερικό σωλήνα θα ξεπεράσει κατά πολύ τον αριθμό των «κατοίκων βακτηρίων». Αφού αυτά τα κακά βακτήρια αποκτήσουν δύναμη, θα εισβάλουν στον εντερικό βλεννογόνο και θα απελευθερώσουν βακτηριακές τοξίνες Κάνοντας τη θερμοκρασία του σώματος να αυξηθεί και να προκαλέσουν διάφορες ασθένειες όπως διάρροια.
τρώγοντας πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα υποβάλλονται σε λεπτή επεξεργασία και στερούνται τις διαιτητικές ίνες που είναι ευεργετικές για την εντερική περισταλτική, η οποία δεν ευνοεί την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή ωφέλιμων βακτηρίων. Ορισμένα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Η υπερβολική κατανάλωση θα δημιουργήσει εύκολα ένα περιβάλλον υψηλής ωσμωτικής πίεσης στο γαστρεντερικό σωλήνα, καθιστώντας αδύνατη την απορρόφηση του νερού από τον εντερικό σωλήνα, γεγονός που θα προκαλέσει εντερικά προβλήματα και θα οδηγήσει σε ανισορροπία στη χλωρίδα.
το ποτό και το κάπνισμα
Η μακροχρόνια κατανάλωση θα οδηγήσει στην ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων, αποδυναμώνοντας την προστατευτική δράση των ωφέλιμων βακτηρίων στον εντερικό βλεννογόνο. Το κάπνισμα βλάπτει σχεδόν κάθε όργανο του σώματος και είναι ένας από τους σημαντικότερους περιβαλλοντικούς παράγοντες κινδύνου για φλεγμονώδη νόσο του εντέρου.
Μικροοικολογικά σκευάσματα, η προστατευτική ομπρέλα στο έντερο
Αναστέλλουν τα επιβλαβή βακτήρια
Τα προβιοτικά είναι η κυρίαρχη χλωρίδα στον εντερικό σωλήνα, η οποία μπορεί να συνδυαστεί στενά με τον εντερικό βλεννογόνο για να σχηματίσει ένα βιολογικό φράγμα του εντερικού σωλήνα, να αποτρέψει την είσοδο παθογόνων βακτηρίων στο ανθρώπινο σώμα, να αναστείλει την υπερβολική ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων υπό όρους και να διατηρήσει την μικροοικολογική ισορροπία του εντερικού σωλήνα.
Ενεργοποιήστε την ανοσία
Κατά την παθητική άμυνα, η εντερική χλωρίδα μπορεί να διεγείρει τα λεμφικά όργανα στο έντερο, να αυξήσει το επίπεδο της ανοσοσφαιρίνης στο πλάσμα και τον εντερικό βλεννογόνο και να κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα σε μέτρια ενεργό κατάσταση, ώστε να καταπολεμήσει τα παθογόνα βακτήρια που εισβάλλουν στο σώμα. Διατηρήστε αποτελεσματική ανοσία.
αντιβακτηριδιακό αποτέλεσμα
Ορισμένα προβιοτικά παράγουν αντιμικροβιακές ουσίες όπως οι βακτηριοσίνες, οι οποίες αναστέλλουν την ανάπτυξη και μειώνουν την τοξικότητα των παθογόνων βακτηρίων στο έντερο.
Παρέχει θρέψη για το έντερο
Η μικροχλωρίδα του εντέρου έχει ρυθμιστική και θρεπτική επίδραση στο έντερο. Τα προβιοτικά μεταβολίζουν και παράγουν οξύ, το οποίο μειώνει την τιμή του pH του εντερικού σωλήνα, το οποίο ευνοεί την απορρόφηση και τη χρήση θρεπτικών συστατικών όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο και η βιταμίνη D. Ορισμένα προβιοτικά μπορούν επίσης να συνθέσουν βιταμίνη Β12, βιταμίνη Κ κ.λπ., τα οποία βοηθούν στη διατήρηση του φυσιολογικού φυσιολογικού μεταβολισμού του σώματος.
Ορισμένες κακές διατροφικές συνήθειες θα επιταχύνουν την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή επιβλαβών βακτηρίων στον εντερικό σωλήνα. Προβλήματα προκύπτουν όταν τα ωφέλιμα βακτήρια δεν μπορούν να ξεπεράσουν τα επιβλαβή βακτήρια ή τα ευκαιριακά παθογόνα:
Εάν υπάρχουν πάρα πολλά παθογόνα βακτήρια στον γαστρεντερικό σωλήνα, θα εκδηλωθούν συμπτώματα γαστρεντερικών παθήσεων όπως εντερίτιδα, διάρροια, κοιλιακό άλγος, έμετος και πυρετός.
Ένας μεγάλος αριθμός επιβλαβών βακτηρίων θα αποσυνθέσει επίσης υπολείμματα τροφίμων για να παράγουν επιβλαβείς ουσίες όπως η ινδόλη, το υδρόθειο και οι νιτροζαμίνες. Εάν αυτές οι τοξικές ουσίες δεν μπορούν να απεκκριθούν εγκαίρως, θα απορροφηθούν στο αίμα και θα φτάσουν σε άλλους ιστούς και όργανα με τη ροή του αίματος, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους ιστούς και τα όργανα. κάκωση.
Αν θέλετε να έχετε αρκετά προβιοτικά στο έντερό σας, πρέπει να απαλλαγείτε από τις παραπάνω κακές συνήθειες. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να συμπληρώσετε άμεσα ορισμένα προβιοτικά ή να φάτε κάποιες τροφές που αρέσουν στα προβιοτικά.
συμπλήρωμα προβιοτικών
Τα προβιοτικά είναι ένας τύπος ενεργών μικροοργανισμών που είναι ωφέλιμοι για το ανθρώπινο σώμα, συμπεριλαμβανομένων κυρίως του Clostridium butyricum, των βακτηρίων γαλακτικού οξέος, των bifidobacteria, του Lactobacillus acidophilus, της μαγιάς και άλλων ενεργών ευεργετικών μικροοργανισμών. Μετά τη λήψη ευεργετικών βακτηρίων όπως το Clostridium butyricum, τα προβιοτικά αποικίζουν τον ανθρώπινο εντερικό σωλήνα και άλλα συστήματα, τα οποία μπορούν να επιδιορθώσουν τον κατεστραμμένο εντερικό βλεννογόνο, να βελτιώσουν τη μικροοικολογική ισορροπία του ανθρώπινου σώματος, να αποκαταστήσουν και να προωθήσουν τη λειτουργία πέψης και απορρόφησης του γαστρεντερικού σωλήνα .