Η μικροχλωρίδα του εντέρου είναι ένα ευαίσθητο και πολύπλοκο οικοσύστημα που έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Η λήψη προβιοτικών συμπληρωμάτων ή η κατανάλωση τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση μπορεί να βοηθήσει σε κάποιο βαθμό, αλλά ο τρόπος ζωής, το περιβάλλον, η διατροφή και τα φάρμακα έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο στη χλωρίδα του εντέρου μας και μερικές φορές μπορούν ακόμη και να επηρεάσουν αρνητικά τα προβιοτικά του εντέρου μας.
Ακολουθούν μερικοί συνήθεις τρόποι με τους οποίους διαταράσσονται τα καλά βακτήρια του εντέρου σας:
- Χρήση αντιβιοτικών
- τροφική δηλητηρίαση
- πίεση Ανθυγιεινή διατροφή και υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης
- Αντιόξινα, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα και άλλα φάρμακα
- έλλειψη άσκησης
- Αλκοόλ
- κάπνισμα
- κακός ύπνος
- Υπερβολικά καθαρή ζωή
Αυτές οι συμπεριφορές όχι μόνο καταστρέφουν άμεσα τα προβιοτικά του εντέρου, αλλά ακόμη και αν τα προβιοτικά συμπληρωθούν, αυτές οι συμπεριφορές αναπόφευκτα θα μειώσουν σημαντικά την επίδραση των προβιοτικών. Έτσι, εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική σας υγεία μέσω προβιοτικών και δεν βρίσκετε προφανές αποτέλεσμα, σκεφτείτε εάν έχετε κάποιες κακές συνήθειες διαβίωσης και διατροφικές συνήθειες, αλλάξτε αυτές τις συμπεριφορές και μπορεί σταδιακά να νιώσετε την αλλαγή. Και τη σωματική και ψυχική ευχαρίστηση που σου φέρνουν τα προβιοτικά.
