Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το άγχος είναι καθαρά ένα ψυχολογικό ζήτημα, αλλά στην πραγματικότητα, το σώμα μας-ειδικά το έντερο είναι στενά συνδεδεμένο με τη συναισθηματική μας κατάσταση . Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι το έντερο δεν είναι μόνο υπεύθυνο για την πέψη των τροφίμων. Είναι το σπίτι σε τρισεκατομμύρια βακτηρίδια, και αυτές οι μικροβιακές κοινότητες συνδέονται άμεσα με τη διάθεσή μας, τις αντιδράσεις άγχους και ακόμη και την ποιότητα του ύπνου .
Όταν είμαστε υπό χρόνιο στρες, το σώμα παράγει περισσότερη κορτιζόλη, μια ορμόνη που συνδέεται στενά με το στρες . υπερβολική κορτιζόλη μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, κόπωση και συναισθηματική αστάθεια . μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα προβιοτικά στελέχη μπορούν να βοηθήσουν την μικροβιοκτόνα του εντέρου με τη μείωση των βακτηρίων, τα οφέλη του εντέρου. που με τη σειρά του μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων στρες .
Συγκεκριμένα προβιοτικά, όπωςΓαλακτοβακίλλος rhamnosusGG (LGG) καιBifidobacterium longum1714, έχουν αποδειχθεί σε πολλαπλές μελέτες για να έχουν αντι-στρώμα εφέ . δουλεύουν με την εξισορρόπηση του εντέρου flora-ενισχύοντας την παρουσία των καλών βακτηρίων ενώ καταστέλλουν τους επιβλαβείς-έτσι προωθώντας την υγεία του εντέρου.} άγχος .
Ορισμένα προβιοτικά έχουν επίσης αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα, γεγονός που βοηθά στην αντιμετώπιση των αρνητικών επιδράσεων του παρατεταμένου στρες, όπως η ανησυχία ή η ευερεθιστότητα . ως αποτέλεσμα, η λήψη προβιοτικών μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερο ύπνο, πιο σταθερές διαθέσεις και βελτιωμένη εστίαση .}
Αν και τα προβιοτικά δεν είναι μια "μαγική θεραπεία", μπορούν να χρησιμεύσουν ως ένα αποτελεσματικό συμπληρωματικό εργαλείο για τη διαχείριση του στρες και την υποστήριξη της συναισθηματικής ισορροπίας . που κατανάλωναν σταθερά τα προϊόντα που περιέχουν κλινικά μελετημένα προβιοτικά στελέχη-όπως το γιαούρτι, τα προβιοτικά κάψουλες ή οι σκόνες που έχουν συσσωρευτεί με έναν υγιεινό δίαιτα. άγχος .