Στη σύγχρονη κοινωνία, το άγχος έχει γίνει ένας από τους σημαντικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη σωματική και ψυχική υγεία των ανθρώπων . έχουν διαπιστώσει ότι υπάρχει μια στενή σχέση μεταξύ του εντερικού μικροβίου και του εγκεφάλου, που ονομάζεται "άξονας του εντέρου-εγκεφάλου" . περισσότερο και περισσότερες μελέτες έχουν δείξει ότι τα συγκεκριμένα προβιοτικά στελέχη έχουν το δυναμικό για να ανακουφίσουν, να βελτιώσουν τη διάθεση και να ενισχύσουν την αποτελεσματική υγεία {}}} μεταξύ τους, Τα προβιοτικά αναγνωρισμένα ευρέως για τη μείωση του στρες είναιLactobacillus paracaseiκαιLactobacillus rhamnosus gg .
Λαμβάνοντας ** Lactobacillus rhamnosus gg (LGG για σύντομο χρονικό διάστημα) ** Ως παράδειγμα, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το προβιοτικό έχει θετική επίδραση στην ρύθμιση των συναισθημάτων και στην ανακούφιση του ψυχολογικού στρες ({0}} σε πειράματα ζώων και ανθρώπινες δοκιμές, η LGG έχει δείξει ότι η δυνατότητα να επηρεάσει την νευρική δραστηριότητα του εγκεφάλου. Ένας από τους κύριους μηχανισμούς της δράσης είναι να μειώσει τη συστηματική δραστικότητα {1} από τη χορήγηση του χορού από τη χορήγηση του χορευτικού του χορευτικού {1}. Ακεραιότητα του εντερικού φραγμού και μείωση της εισόδου επιβλαβών ουσιών στο σώμα .
Το LGG μπορεί επίσης να ρυθμίσει το μικρο-οικολογικό περιβάλλον στα έντερα, να προωθήσει την ανάπτυξη των ευεργετικών βακτηρίων και να επηρεάσει έμμεσα την ισορροπία των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο . ειδικότερα, μπορεί να αυξήσει την έκφραση ενός νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται GABA (Gamma-Aminobutyric Acid)* Το νευρικό σύστημα, το οποίο μπορεί να μειώσει τη διέγερση των νεύρων, να φέρει μια αίσθηση χαλάρωσης και ηρεμίας και έτσι να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και της ψυχικής έντασης .
Με άλλα λόγια, το LGG μεταδίδει σήματα μέσω του "άξονα του εντέρου-εγκεφάλου", ο οποίος όχι μόνο βελτιώνει την υγεία των εντέρων, αλλά έχει επίσης θετικό αντίκτυπο στο Κέντρο Συναισθηματικής Ρύθμισης του εγκεφάλου, διευκολύνοντας τους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν το άγχος και το άγχος {}}.
Bifidobacterium longum 1714είναι ένα άλλο προβιοτικό στέλεχος που έχει αποδειχθεί ότι έχει αντι-στρώμα εφέ . Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή έδειξε ότι αυτό το στέλεχος μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της μνήμης και της προσοχής υπό συνθήκες υψηλής πίεσης, μειώνοντας ταυτόχρονα την έκκριση της ορμόνης κορτιζόλης-Α που συνδέεται στενά με το στρες.}}
Τα προβιοτικά βοηθούν το σώμα να αντιμετωπίσει καλύτερα το στρες με τη διαμόρφωση του μικροβίου του εντέρου, την προώθηση της ανάπτυξης των ευεργετικών βακτηρίων και η έμμεσα επηρεάζοντας την υγεία του εγκεφάλου ., είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα αποτελέσματα των προβιοτικών ποικίλλουν ανάλογα με το στέλεχος, οπότε η προσοχή πρέπει να δοθεί στον αριθμό των στελεχών κατά την επιλογή ενός προϊόντος {{}} προσθήκη, Τα προβιοτικά συνήθως πρέπει να λαμβάνονται συνεχώς για αρκετές εβδομάδες έως μήνες πριν να παρατηρηθούν αξιοσημείωτες επιδράσεις .
Επί του παρόντος, συγκεκριμένα προβιοτικά στελέχη όπωςLactobacillus rhamnosus gg, Bifidobacterium longum 1714,Lactobacillus helveticus R0052έχουν προσελκύσει αυξανόμενη προσοχή για τις θετικές επιδράσεις τους στην ανακούφιση από το στρες και τη συναισθηματική ρύθμιση . Αυτά τα στελέχη έχουν δείξει δυναμικό στην υποστήριξη της ψυχικής ευεξίας σε διάφορες κλινικές και πειραματικές μελέτες, καθιστώντας τους υποσχόμενες επιλογές μεταξύ των προβιοτικών αντι-στρες {}}}}
Ωστόσο, λόγω των μεμονωμένων διαφορών στη φυσική κατάσταση και στη σύνθεση του μικροβιακού εντέρου, το ίδιο προβιοτικό μπορεί να έχει διαφορετικές επιδράσεις από άτομο σε άτομο . Επομένως, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε προβιοτικό σχήμα . Αξιολόγηση της κατάστασης της υγείας μπορεί να βοηθήσει στην επιλογή του καταλληλότερου στελέχους και του DOSAGE} Επιδράσεις που ανακύπτουν το στρες και ενισχύοντας τη διάθεση των προβιοτικών .