Τα προβιοτικά προϊόντα γίνονται όλο και πιο δημοφιλή μεταξύ των καταναλωτών. Ρυθμίζει την εντερική χλωρίδα και βελτιώνει τα κοινά εντερικά προβλήματα. Ωστόσο, η γνώση μας για τα προβιοτικά προϊόντα δεν είναι αρκετή. Όταν παίρνουμε ένα προβιοτικό προϊόν, θα διαπιστώσουμε ότι υπάρχουν διάφορα είδη βακτηρίων σε αυτό. Λοιπόν, κάθε τύπος βακτηρίων στοχεύει σε διαφορετικά προβλήματα; Πώς πρέπει να επιλέξουμε τα σωστά προβιοτικά;
Στην πραγματικότητα, αν κοιτάξετε προσεκτικά, θα διαπιστώσετε ότι υπάρχουν δύο κύριοι τύποι βακτηρίων σε προβιοτικά προϊόντα - bifidobacteria και lactobacilli. Αυτά τα δύο προβιοτικά είναι τα κύρια προβιοτικά στο έντερο μας, τα κύρια προβιοτικά στο παχύ έντερο και τα κύρια προβιοτικά στο λεπτό έντερο. Τώρα, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα κύρια προβιοτικά και τι κάνουν για τα κύρια εντερικά προβλήματα - δυσκοιλιότητα, διάρροια, στομαχικές διαταραχές!
1. Διφδοβακτηρίδιο
Τα Bifidobacteria είναι τα κύρια προβιοτικά στο παχύ έντερο μας και η παραγωγή δυσκοιλιότητας σχετίζεται στενά με το παχύ έντερο μας. Εάν η εντερική περιστολή είναι ανεπαρκής, η υπερβολική απορρόφηση του νερού στον εντερικό σωλήνα θα οδηγήσει σε δυσκολία στην αφόδευση και τη δυσκοιλιότητα. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα bifidobacteria μειώνονται με την ηλικία, γι 'αυτό και οι ηλικιωμένοι είναι επιρρεπείς στη δυσκοιλιότητα. Τα Bifidobacteria μπορούν να απελευθερώσουν οξικό οξύ και γαλακτικό οξύ στον εντερικό σωλήνα, να βοηθήσουν τον εντερικό σωλήνα να λειτουργήσει κανονικά, να διεγείρουν την εντερική περιθαλψία, να μαλακώσουν τα κόπρανα και να διαδραματίσουν καθαρτικό ρόλο. Το κοινό μας Bifidobacterium longum και το Bifidobacterium breve είναι στην πραγματικότητα τα κύρια bifidobacteria σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες του ανθρώπινου σώματος.
2. Λακτομπακίλος Ραμνός
Αυτό είναι ένα Lactobacillus, και το προϊόν αστεριών Lactobacillus, ο πιό μελετημένος Lactobacillus στον κόσμο. Το Lactobacillus rhamnosus είναι πολύ κοινό στα προβιοτικά προϊόντα και είναι το κύριο προβιοτικό στο λεπτό έντερο. Αυτό το προβιοτικό μπορεί να αναστέλλει επιβλαβή βακτήρια, να σκοτώνει επιβλαβή βακτήρια στον εντερικό σωλήνα, να αντιστέκεται στην εισβολή επιβλαβών βακτηρίων και να διατηρεί την ισορροπία της χλωρίδας. Το λεπτό έντερο σχετίζεται με την πέψη και την απορρόφηση και αντιμετωπίζει επίσης άμεσα επιβλαβή βακτήρια έξω από το σώμα. Lactobacillus rhamnosus συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των προβλημάτων διάρροιας, όπως η κατανάλωση ενός κακού στομάχου, εγκλιματισμός, και προβλήματα διάρροιας που προκαλούνται από αντιβιοτικά. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ο λακτομπακίλος ράμμνος.
3. Λακτομπακίλλους οξύφιλος
Lactobacillus acidophilus εξακολουθεί να είναι σχετικά άγνωστη στον άνθρωπο. Όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι ένα προβιοτικό με ισχυρή όξινη αντίσταση. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αντισταθεί καλύτερα στο όξινο περιβάλλον του στομάχου και να ρυθμίσει την εντερική χλωρίδα στο στομάχι. Τα τελευταία χρόνια, έχει ανακαλυφθεί ότι ένας από τους κύριους ενόχους του στομάχου είναι το Helicobacter pylori. Lactobacillus acidophilus μπορεί να καταστρέψει το προστατευτικό στρώμα του Helicobacter pylori στο στομάχι, βοηθώντας να σκοτώσει αυτά τα βακτήρια και να βελτιώσει το πρόβλημα της δυσφορίας στο στομάχι.