Τα έντερα είναι το μεγαλύτερο μικροβιακό οικοσύστημα του σώματος, που φιλοξενεί πάνω από 500 είδη μικροοργανισμών και υπεύθυνο για περίπου το 70% της ανοσολογικής μας λειτουργίας. Όταν τα προβιοτικά μπορούν να διατηρήσουν ενεργά μια ισορροπημένη εντερική χλωρίδα, το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος γίνεται πιο ισχυρή, μειώνοντας τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών. Ως εκ τούτου, τα προβιοτικά έχουν χαιρετιστεί ως τα "φυσικά εμβόλια" του μέλλοντος, διατηρώντας σημαντικές δυνατότητες για την προώθηση της υγείας και την πρόληψη της νόσου.
Δέκα λόγοι για τους οποίους οι σύγχρονοι άνθρωποι χρειάζονται προβιοτικά συμπληρώματα:
1. Η ποσότητα των προβιοτικών που καταναλώνονται στη διατροφή μας μειώνεται. Πολλά σύγχρονα τρόφιμα και συσκευασίες χρησιμοποιούν όλο και περισσότερο συνθετικά συστατικά και περιέχουν τεχνητά πρόσθετα, όπως συντηρητικά, πυκνότητα, γεύσεις και αρώματα. Η υπερβολική κατανάλωση αυτών των μεταποιημένων τροφίμων είναι εξαιρετικά επιζήμια για την επιβίωση και την ανάπτυξη των προβιοτικών στο σώμα.
2 Στη σημερινή κοινωνία, η καθυστερημένη γάμος και η τεκνοποίηση είναι κοινά και πολλές ηλικιωμένες γυναίκες είναι πιο πιθανό να επιλέξουν τμήματα καισαρικής τομής κατά τη γέννηση. Ταυτόχρονα, λόγω ανεπαρκούς μητρικού γάλακτος ή άλλων λόγων, τα βρέφη αναγκάζονται να χρησιμοποιούν τη φόρμουλα. Αυτό μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα προβιοτικών τόσο σε μητέρες όσο και σε βρέφη, με αποτέλεσμα συγγενείς προβιοτικές ανεπάρκειες. Αυτό όχι μόνο επηρεάζει την ισορροπία της εντερικής χλωρίδας, αλλά μπορεί επίσης να έχει μακρά - όρους εφέ στην ανοσολογική λειτουργία και στην πεπτική υγεία.
3. Με την ανάπτυξη της αστικοποίησης και της εκβιομηχάνισης, η περιβαλλοντική ρύπανση γίνεται όλο και πιο σοβαρή, το οικολογικό περιβάλλον επιδεινώνεται και η ποιότητα του αέρα και του νερού από την οποία εξαρτάται η ανθρώπινη επιβίωση. Το αστικό πόσιμο νερό συχνά απαιτεί τεχνολογία καθαρισμού σε φυτά νερού, ειδικά στη θεραπεία χλωρίου. Το χλωριωμένο πόσιμο νερό μπορεί να βλάψει την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή των προβιοτικών στο ανθρώπινο σώμα.
4 Οι σύγχρονοι άνθρωποι ζουν σε ένα ταραχώδες έργο και τον τρόπο ζωής, οδηγώντας σε αυξημένο άγχος. Τα προβιοτικά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στο στρες. Το υπερβολικό στρες μπορεί να διαταράξει την ορμονική ισορροπία, οδηγώντας σε μείωση του αριθμού των ευεργετικών βακτηρίων, επηρεάζοντας έτσι την υγεία της εντερικής χλωρίδας και τη συνολική ανοσολογική λειτουργία.
5. Επιπλέον, η υπερβολική χρήση στοματικών στεροειδών ή στεροειδών για το άσθμα (όπως η πρεδνιζόνη και άλλα επινεφριδιακά κορτικοστεροειδή) μπορεί επίσης να μειώσει τον αριθμό των προβιοτικών στο σώμα, να διαταράξει την ισορροπία του εντερικού μικροβίου και να επηρεάσει την φυσιολογική φυσιολογική λειτουργία. Ως εκ τούτου, παρά τις επιρροές του τρόπου ζωής ή της φαρμακευτικής αγωγής, η συμπλήρωση με προβιοτικά μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση μιας υγιούς εντερικής χλωρίδας και της συνολικής λειτουργίας του σώματος.
6. Οι δίαιτες των σύγχρονων ανθρώπων δεν είναι ισορροπημένες. Μια δίαιτα υψηλή σε εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες και σάκχαρα προάγει την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων και ζύμης, ενώ αναστέλλει την αναπαραγωγή ευεργετικών βακτηρίων. Μια δίαιτα υψηλή σε κρέας και χαμηλά σε φρούτα και λαχανικά μπορεί να αποδυναμώσει τη δραστηριότητα των προβιοτικών. Τα τρόφιμα που βασίζονται σε φυτά - περιέχουν συχνά υψηλά επίπεδα πρεβιοτικών, τα οποία είναι τα προτιμώμενα τρόφιμα για τα προβιοτικά και προωθούν σημαντικά την αναπαραγωγή και την ανάπτυξή τους. Σε σύγκριση με τις δυτικές δίαιτες και τις συνήθειες, τα ασιατικά ή ανατολικά τρόφιμα έχουν πραγματικά πολλά πλεονεκτήματα, αλλά δυστυχώς, οι ασιατικές διαιτητικές συνήθειες γίνονται όλο και πιο δυτικά.
7. Η ευρεία και υπερβολική χρήση αντιβιοτικών μπορεί να προκαλέσει πολυάριθμες παρενέργειες. Τα αντιβιοτικά σκοτώνουν τόσο τα επιβλαβή βακτήρια όσο και τα ευεργετικά βακτήρια.
8. Συχνή χρήση αντιόξινων και άλλων οξέων - Η μείωση των φαρμάκων μειώνει την οξύτητα ολόκληρου του γαστρεντερικού σωλήνα, παρεμποδίζοντας την επιβίωση των προβιοτικών.
9. Τα συνθετικά οιστρογόνα ή ορισμένες αντικαταστάσεις ορμονών που λαμβάνονται με τη μορφή από του στόματος αντισυλληπτικά μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον αριθμό των ευεργετικών μικροοργανισμών στο σώμα.
10. Με την οικονομική παγκοσμιοποίηση και τη διεθνοποίηση των αγορών, οι άνθρωποι ταξιδεύουν όλο και περισσότερο σε ολόκληρη τη χώρα και σε όλο τον κόσμο. Οι τύποι και η αφθονία των μικροοργανισμών σε διαφορετικά περιβάλλοντα και δίαιτες ποικίλλουν. Ως εκ τούτου, όσοι μόλις έφτασαν σε ένα νέο μέρος είναι πιο πιθανό να βιώσουν δυσκολία (μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από διαταραχή της ισορροπίας μεταξύ των φυσιολογικών μικροοργανισμών και του ξενιστή, με αποτέλεσμα μια σειρά συμπτωμάτων που χαρακτηρίζονται από διαταραχές στο φυσιολογικό μικροβιοκτόνο) και μείωση των ευεργετικών βακτηρίων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως η Διάτρα και ο εγκληματίας.
Ως εκ τούτου, οι εμπειρογνώμονες επισημαίνουν ότι για να διατηρηθούν η ανθρώπινη υγεία, οι σύγχρονοι άνθρωποι πρέπει να συμπληρώνουν τακτικά με προβιοτικά μπροστά σε αυτούς τους δυσμενείς παράγοντες. Στην καθημερινή ζωή, η κατανάλωση περισσότερων φρέσκων φρούτων και λαχανικών και η τακτική κατανάλωση τροφίμων πλούσια σε προβιοτικά, όπως γιαούρτι, τυρί, kimchi και άλλα ζυμωμένα τρόφιμα, είναι ο πιο οικονομικός και αποτελεσματικός τρόπος για να συμπληρώσετε με προβιοτικά.
Probiotics και πεπτική υγεία - διάρροια
Η διάρροια είναι ένα ακραίο σύμπτωμα μη φυσιολογικής απέκκρισης που προκαλείται από μια ανισορροπία στην εντερική χλωρίδα. Η σοβαρή διάρροια μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και ανισορροπία ηλεκτρολύτη, ενώ η μακρά - ο όρος χρόνιας διάρροιας μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, ανεπάρκειες βιταμινών, υποσιτισμό και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Τα προβιοτικά μπορούν γρήγορα να ανακουφίσουν τη διάρροια, να παράγουν οξύ και να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον που είναι αφιλόξενο σε επιβλαβείς ιούς και βακτήρια. Αναστέλλουν επίσης την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών και σχηματίζουν ένα σφιχτό μικροβιακό φράγμα στον εντερικό βλεννογόνο, εμποδίζοντας την εισβολή παθογόνων βακτηρίων.
Probiotics και πεπτική υγεία - κακή διατροφή, επιλεκτική κατανάλωση, ανορεξία, δυσπεψία τροφίμων και κακή αναπνοή
Όταν ο αριθμός των προβιοτικών στο σώμα μειώνεται, τα βακτηρίδια των σάπια μπορεί να πολλαπλασιαστούν στην ανώτερη πεπτική οδό, οδηγώντας σε κακή όρεξη, επιλεκτική κατανάλωση, ανορεξία και ακόμη και κακή αναπνοή. Επομένως, ενώ τα ούλα και τα δόντια μπορεί να είναι υγιή, η κακή αναπνοή πρέπει να προέρχεται από την πεπτική οδό.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι κινεζικοί ιατρικοί επαγγελματίες είναι η προτιμώμενη θεραπεία για αυτά τα προβλήματα. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει. Όπως λέει και η παροιμία, "όλα τα φάρμακα είναι τοξικά", και όλα τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή. Τα προβιοτικά, ειδικά το Bifidobacterium και το Lactobacillus acidophilus, μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του σώματος, τη σπλήνα και τη λειτουργία του στομάχου, να αυξήσουν την όρεξη και την πέψη και την απορρόφηση βοήθειας. Έχουν τόσο προστατευτικά όσο και διατροφικά οφέλη και χαιρετίζονται ως "εμβόλια" του μέλλοντος. Το ανθρώπινο σώμα πρέπει να βασίζεται στη δική του δύναμη για να αντισταθεί στην ασθένεια πριν από την προσφυγή σε φαρμακευτική αγωγή. Ως εκ τούτου, η χρήση προβιοτικών για την αντιμετώπιση των πεπτικών ζητημάτων αξίζει σημαντική προώθηση, ιδίως μεταξύ των παιδιών.
Προβιοτικά και υγεία του παχέος εντέρου
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS): Υπάρχουν πολλές αιτίες, συμπεριλαμβανομένων των τροφικών αλλεργιών, του στρες, της δυσανεξίας στη λακτόζη, των μεταβολών της διάθεσης, των περιβαλλοντικών παραγόντων και της χρήσης των ορμονών. Το mainstream φάρμακο δεν μπορεί επί του παρόντος να εξηγήσει πλήρως αυτή την ταλαιπωρία, ούτε μπορεί να το θεραπεύσει εντελώς με φάρμακα. Πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι ασθενείς έχουν μια ανισορροπημένη εντερική χλωρίδα, με χαμηλότερο αριθμό Lactobacillus και Bifidobacterium σε σύγκριση με τους υγιείς μάρτυρες. Μελέτες στη Σουηδία και αλλού έδειξαν ότι η λήψη ημερήσιας δόσης προβιοτικών μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα όπως το φυσικό αέριο και τις κράμπες, ή ακόμα και να τα θεραπεύσουν πλήρως. Τα συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν διάρροια, δυσκοιλιότητα και φούσκωμα.
Φλεγμονώδη κολίτιδα: Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κοιλιακό πόνο, αιματηρά κόπρανα, εντερική κράμπες και Τενέσμους.
Άλλες συνθήκες διάρροιας: Βελτίωση της διάρροιας που προκαλείται από τον εγκλιματισμό. ανακουφίστε τη διάρροια του ροταϊού. και να αποτρέψει το αντιβιοτικό - σχετική διάρροια (ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα). Τα προβιοτικά με θεραπευτικές επιδράσεις στη διάρροια περιλαμβάνουν Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum και Saccharomyces boulardii.
Προβιοτικά και ηλικιωμένη υγεία
Καθώς η κοινωνία ηλικίες, πρέπει να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή στην υγεία των ηλικιωμένων. Η γήρανση οδηγεί σε εξασθενημένη λειτουργία οργάνων. Η επαρκής διατροφή, τα απαραίτητα συμπληρώματα διατροφής και η τακτική άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στην καθυστέρηση της γήρανσης, στην πρόληψη της νόσου και στη διατήρηση της υγείας.
Δυσκύματα: Τα προβιοτικά βελτιώνουν την ισορροπία της εντερικής χλωρίδας, προωθούν τις αυθόρμητες κινήσεις του εντέρου και μειώνουν τη δραστικότητα των ενζύμων των κοπράνων. Ο συνδυασμός συγκεκριμένων προβιοτικών στελεχών με πρεβιοτικά ή ίνες μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους.
Η υψηλή χοληστερόλη και τα υψηλά λιπίδια αίματος: τα προβιοτικά (Lactobacillus acidophilus) έχουν χοληστερόλη - απομάκρυνση του αποτελέσματος. Μπορούν να μειώσουν τη συνολική χοληστερόλη και χαμηλή - χοληστερόλη λιποπρωτεΐνης πυκνότητας (LDL) και αναστέλλουν την επαναρρόφηση της χοληστερόλης - που μεταφέρουν χολικά οξέα στο ήπαρ. Συνεπής Ημερήσια συμπλήρωση με υψηλή - προβιοτικά στελέχη ισχύος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου κατά 6%-10%.
Παρατεταμένη ζωή: ένα χαμηλό - λίπος, χαμηλή - θερμίδων, υψηλή -}}} fiber, υψηλό - προβιοτική δίαιτα είναι ευνοϊκή για τη μακροεξίμηση? Οι υγιείς ηλικιωμένοι έχουν μεγάλο αριθμό διφιδοβακτηρίων στα έντερα τους, τα οποία βοηθούν στην ενεργοποίηση των λειτουργιών ανοσολογικής παρακολούθησης και ανοσολογικής κάθαρσης και μειώνουν τα γήρανση και τα μεταλλαγμένα κύτταρα. Τα προβιοτικά βοηθούν τους ηλικιωμένους να επιτύχουν ένα υψηλό - ποιοτική ζωή.
Προβιοτικά και υγεία του δέρματος
Αλλεργίες, ακμή και έκζεμα: Τα επαρκή προβιοτικά μειώνουν το διαρροή, εμποδίζοντας τις τοξίνες και τα αλλεργιογόνα να εισέλθουν στο κυκλοφορικό σύστημα και να επιτύχουν αποτοξίνωση και δέρμα - ομορφιά. Μελέτες στη δεκαετία του 1960 διαπίστωσαν ότι τα προβιοτικά ρυθμίζουν τη γαστρεντερική οδό και βελτιώνουν σημαντικά τις δερματικές παθήσεις σε άτομα με ακμή μετά από δύο εβδομάδες. Τα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα στο έκζεμα, επειδή η γαστρεντερική τους χλωρίδα δεν έχει ακόμη καθιερωθεί πλήρως.
Βιολογική ομορφιά και αποτοξίνωση: Το υγιές δέρμα απαιτεί υγιή γαστρεντερική λειτουργία. Τα προβλήματα του δέρματος δείχνουν ότι οι τοξίνες προσπαθούν να βρουν έναν τρόπο μέσα από το δέρμα. Τα προβιοτικά μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα, τη φούσκωμα, τη διάρροια και τις αλλεργίες. Βελτιώνουν την υγεία από μέσα προς τα έξω και διατηρούν το ακτινοβόλο δέρμα. (Αυτό το άρθρο προέρχεται από το Διαδίκτυο και έχει τροποποιηθεί ελαφρώς. Εάν υπάρχει παραβίαση, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας για άμεση απομάκρυνση.)