Φυσικά αυξάνεταιLactobacillus crispatusΒοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς κολπικού μικροβίου και επίσης βοηθά στην πρόληψη των βακτηριακών κολπών και των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για την αύξηση των επιπέδων Lactobacillus crispatus:

1. Φάτε τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά
Η τακτική κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση (όπως το γιαούρτι, το kefir κ.λπ.) και τα ζυμωμένα λαχανικά (όπως το sauerkraut, το kimchi κ.λπ.) είναι πλούσια σε προβιοτικά και είναι πολύ χρήσιμα για να αυξηθούν φυσικά το σώμαLactobacillus crispatus.

Λαμβάνοντας τακτικά προβιοτικά συμπληρώματα, όπως στελέχη όπως το Lactobacillus crispatus,Λακτόβακιλς rhamnosus, ήLactobacillus reuteri, είναι επίσης πολύ χρήσιμο.

2. Πρεβιοτικά τρόφιμα
Τα πρεβιοτικά παρέχουν διατροφή για ευεργετικά βακτήρια, όπως τρόφιμα όπως σκόρδο, κρεμμύδια, πράσα, σπαράγγια, μπανάνες, βρώμη και ανθεκτικό άμυλο (δροσερές πατάτες, πράσινες μπανάνες).

3. Αποφύγετε ενεργά τους παράγοντες που διαταράσσουν το κολπικό μικροβιοκτόνο, όπως η χρήση περιορισμένων αντιβιοτικών και του κολπικού douching.
Χρησιμοποιήστε ήπιο, μη -αποτυχημένο σαπούνι για να διατηρήσετε την ιδιωτική υγιεινή και επιλέξτε αναπνεύσιμα βαμβακερά εσώρουχα για να μειώσετε την υγρασία.
4. Διατηρήστε ένα υγιές pH (3,8-4,5)
Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης, καθώς τα υψηλά επίπεδα ζάχαρης προωθούν την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό των επιβλαβών βακτηρίων και παραμένουν ενυδατωμένοι για να υποστηρίξουν την υγεία του βλεννογόνου.
5. Παράγοντες ζωής
Έλεγχος του στρες, πάρτε αρκετό ύπνο και εξασκήστε ασφαλές σεξ.
6. Χρησιμοποιήστε κολπικά προβιοτικά
Ορισμένες γυναίκες επωφελούνται από υπό, που περιέχουν στελέχη L. crispatus (π.χ. λακτίνη-V σε κλινικές δοκιμές).
Θα θέλατε συμβουλές για ένα συγκεκριμένο προβιοτικό συμπλήρωμα; Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας.

Σκόνη Lactobacillus crispatus

Lactobacillus crispatusHH-LC23 είναι ένα κοινό είδος σχήματος ράβδου του γένους Lactobacillus και είναι ένα υπεροξείδιο του υδρογόνου που παράγει ευεργετικά είδη μικροβίων που βρίσκονται τόσο στον κόλπο, μέσω της κολπικής εκκένωσης και της γαστρεντερικής οδού των σπονδυλωτών. Το στέλεχος μπορεί να χρησιμοποιηθεί από γυναίκες προεμμηνοπαυσιακής και μετεμμηνοπαυσιακής που αντιμετωπίζουν υποτροπιάζουσες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Αξιολογείται ειδικά για την πρόληψη και τη θεραπεία της βακτηριακής κολπής, η οποία χαρακτηρίζεται από την απουσία χλωρίδας Lactobacillus που είναι απαραίτητη για την προστασία του ξενιστή.