Πώς τα προβιοτικά σας βοηθούν να κοιμάστε καλύτερα;
Ο άξονας εντέρου-εγκεφάλου αναφέρεται στην αμφίδρομη επικοινωνία μεταξύ της γαστρεντερικής οδού και του εγκεφάλου μέσω νευροδιαβιβαστών που παράγονται από κύτταρα και μεταβολίτες που παράγονται από τη μικροχλωρίδα στο έντερο. Κλινικά, επιδημιολογικά και ανοσολογικά στοιχεία υποδηλώνουν ότι η μικροχλωρίδα του εντέρου όχι μόνο ρυθμίζει τη λειτουργία και την υγεία του ανθρώπινου εντέρου, αλλά επίσης επηρεάζει εκτενώς και σε βάθος τη σχέση εντέρου-εγκεφάλου. Για παράδειγμα, αρκετές διαταραχές της διάθεσης, όπως το άγχος, η κατάθλιψη και οι διαταραχές του φάσματος του αυτισμού έχουν πλέον εδραιωμένους δεσμούς με τις λειτουργικές διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος και τη μικροβιακή δυσβίωση. Τι'Επιπλέον, μπορεί να παίζει σημαντικό ρόλο στην αιτιολογία και την παθογένεια των διαταραχών ύπνου.
Όπως γνωρίζουμε, ο ύπνος είναι μια πολύπλοκη φυσιολογική διαδικασία και είναι κρίσιμος καθοριστικός παράγοντας για τη σωματική και ψυχική υγεία. Υπάρχει ένας αυξανόμενος επιπολασμός προβλημάτων ύπνου και αϋπνίας παγκοσμίως, προτρέποντας την ανάπτυξη νέων θεραπειών για την αντιμετώπιση αυτής της αύξησης. Αρκετές μελέτες έχουν προτείνει ότι ο άξονας μικροβίωσης-έντερο-εγκεφάλου συμβάλλει στη ρύθμιση της συμπεριφοράς ύπνου τόσο άμεσα όσο και έμμεσα. Η μικροχλωρίδα του εντέρου επηρεάζει τον ξενιστή'της υγείας μέσω της παραγωγής μεταβολιτών και ενώσεων, που περιλαμβάνουν λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας, δευτερογενή χολικά οξέα και νευροδιαβιβαστές. Μερικά από αυτά είναι ανεξάρτητα γνωστά ως προάγοντας τον ύπνο, όπως π.χγ-αμινοβουτυρικό οξύ(GABA) και μελατονίνη.
ΓΚΑΜΠΑείναι ένα μη πρωτεϊνικό αμινοξύ που μπορεί να βρεθεί σε ένα ευρύ φάσμα μικροβίων, φυτών και θηλαστικών. Συμμετέχει στον μεταβολισμό του εγκεφάλου, στο σχηματισμό μνήμης, στη γνωστική λειτουργία και στον ύπνο. Τα βακτήρια γαλακτικού οξέος έχουν ευρέως αναφερθεί ως παραγωγοί GABA και είναι ασφαλή για ανθρώπινη κατανάλωση.Γαλακτοβάκιλλος, Εντεροκόκκος, Λευκονόστοκ, Πεδιοκόκκος, Προπιονιβακτηρίμη, καιΒαϊσέλα είναι από τα πιο κοινά και σημαντικά βακτήρια που παράγουν GABA. Όσον αφορά τα μικροβιακά είδη, είτε τα μονοπάτια πουτρεσίνης είτε της γλουταμικής αποκαρβοξυλάσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη βιοσύνθεση του GABA.
Επιπλέον, τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του ύπνου μειώνοντας τη φλεγμονή και προάγοντας ένα υγιές μικροβίωμα του εντέρου. Τα προβιοτικά μπορεί επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα σεροτονίνης, η οποία είναι ένας σημαντικός νευροδιαβιβαστής στη ρύθμιση του ύπνου.
Προβιοτικά υποστήριξης ύπνου
Συστατικά
Γαλακτοβάκιλλος οξύφιλος HH-LA26,Γαλακτοβάκιλλος πελματιαία HH-LP56,Bifidobacterium lactis HH-BA68,Γαλακτοβάκιλλος καζεϊ PB-LC39, γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ, εκχύλισμα βαλεριάνας, μελατονίνη
Χαρακτηριστικά
1. Εξαιρετικό προβιοτικό με σύνθεση με άλλα λειτουργικά συστατικά, για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της περιστασιακής αϋπνίας, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην υποστήριξη της αίσθησης χαλάρωσης και μειωμένης έντασης
2. Αυτά τα προβιοτικά που παρασκευάζονται από γιατρό είναι κατάλληλα τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες και έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στην εντερική άνεση, εξισορροπούν τη μικροχλωρίδα του εντέρου και δείχνουν θετικά αποτελέσματα στον άξονα εντέρου-εγκεφάλου.
3. Χωρίς συνήθεια, χωρίς φάρμακα, όλα φυσικά συστατικά.
4. Χρήσιμο για άτομα, jet lag ή ασυνήθιστες βάρδιες εργασίας.