Μόνο η λήψη ζωντανών προβιοτικών μπορεί να επιτύχει τα στοχευμένα οφέλη για την υγεία, αλλά με την πάροδο του χρόνου, ο αριθμός των ζωντανών βακτηρίων στο προϊόν θα μειωθεί καθώς τα κύτταρα πεθαίνουν φυσικά. Επομένως, οι μονάδες σχηματισμού αποικιών (CFU) που επισημαίνονται στο προϊόν πρέπει να είναι οι μονάδες σχηματισμού αποικιών (CFU) που επιβιώνουν της «διάρκειας ζωής», όχι ο αριθμός των βιώσιμων βακτηρίων την ημέρα παραγωγής, διότι μεταξύ της ημέρας παραγωγής και η ημερομηνία λήξης της διάρκειας ζωής, ο αριθμός των βακτηρίων Είναι πιθανό να μειωθεί.
Ωστόσο, υψηλότερες μονάδες σχηματισμού αποικιών (CFU) δεν σημαίνουν απαραίτητα καλύτερα αποτελέσματα. Η σωστή προσέγγιση είναι να επιλέγετε προβιοτικά προϊόντα που περιέχουν επίπεδα CFU που έχουν κλινικά αποδειχθεί ότι συσχετίζονται με την επιθυμητή αποτελεσματικότητα.
Εάν το σώμα παίρνει πάρα πολλά προβιοτικά, μπορεί εύκολα να προκαλέσει ανισορροπία της εντερικής χλωρίδας, κάτι που δεν είναι καλό για την υγεία του οργανισμού. Από τη μία πλευρά, το σώμα θα γίνει εξαρτημένο: τα προβιοτικά είναι ένας τύπος εντερικής χλωρίδας που μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας της εντερικής χλωρίδας, βελτιώνοντας έτσι τα άβολα συμπτώματα όπως ξηρά κόπρανα και υπερβολική συχνότητα κοπράνων. Ωστόσο, εάν καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες προβιοτικών για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι εύκολο να εξαρτηθείτε από αυτά. Μόλις σταματήσετε να τα παίρνετε, μπορεί να έχετε δυσπεψία, δυσκολία στην αφόδευση και άλλες ενοχλήσεις, που δεν είναι καλές για την υγεία σας. Από την άλλη πλευρά, μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία της εντερικής χλωρίδας: όλοι Η εντερική χλωρίδα στο σώμα είναι ισορροπημένη. Εάν παίρνετε πάρα πολλά προβιοτικά, θα προκαλέσει υπερβολική ποσότητα προβιοτικών στα έντερα, οδηγώντας σε ανισορροπία της εντερικής χλωρίδας, διάρροια, κοιλιακό άλγος κ.λπ., επηρεάζοντας την εντερική υγεία του σώματος. Υπάρχουν επίσης ορισμένες Άλλες καταστάσεις: Για ασθενείς με πεπτικό έλκος και γαστρεντερική αιμορραγία, η υπερβολική κατανάλωση προβιοτικών μπορεί να προκαλέσει την είσοδο βακτηρίων στην κυκλοφορία του αίματος από το έλκος, προκαλώντας έτσι βακτηριαιμία και προκαλώντας ζάλη, πυρετό και άλλες ενοχλήσεις, επηρεάζοντας την υγεία του σώματος.
Όταν επιλέγετε προβιοτικά προϊόντα, θα πρέπει να επιλέξετε τον κατάλληλο τύπο και αριθμό ζωντανών βακτηρίων με βάση τις προσωπικές σας ανάγκες και τις συνθήκες υγείας σας.