Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν την πέψη και να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του εντέρου
Ποια είναι τα οφέλη από τη λήψη προβιοτικών; Τα βακτήρια είναι γνωστά ότι προκαλούν ασθένειες, επομένως η ιδέα να ξοδεύετε δισεκατομμύρια για την υγεία σας κάθε μέρα μπορεί να φαίνεται - κυριολεκτικά και μεταφορικά - δύσκολο να την καταπιείτε. Ωστόσο, υπάρχουν αυξανόμενες επιστημονικές αποδείξεις ότι μπορείτε να θεραπεύσετε ή ακόμη και να αποτρέψετε ορισμένες ασθένειες με τροφές και συμπληρώματα που περιέχουν ορισμένα ζωντανά βακτήρια. Οι Βόρειοι Ευρωπαίοι τρώνε μεγάλες ποσότητες από αυτούς τους ωφέλιμους μικροοργανισμούς που ονομάζονται προβιοτικά (από το pro και το biota, που σημαίνει «ισόβια») επειδή έχουν παράδοση να τρώνε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση με βακτήρια, όπως το γιαούρτι. Τα προβιοτικά ποτά είναι επίσης μεγάλη επιχείρηση στην Ιαπωνία.
Ορισμένοι ειδικοί σε πεπτικές παθήσεις συνιστούν συμπληρώματα προβιοτικών για καταστάσεις που αποκλείουν τη συμβατική ιατρική, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Από τα μέσα-1990, κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η προβιοτική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία μιας ποικιλίας γαστρεντερικών παθήσεων, να καθυστερήσει την ανάπτυξη αλλεργιών στα παιδιά και να θεραπεύσει και να αποτρέψει λοιμώξεις του κόλπου και του ουροποιητικού συστήματος στις γυναίκες.
Η αυτοχορήγηση με βακτήρια δεν είναι τόσο περίεργη όσο φαίνεται. Υπολογίζεται ότι 100 τρισεκατομμύρια μικροοργανισμοί, που αντιπροσωπεύουν περισσότερα από 500 διαφορετικά είδη, κατοικούν σε κάθε φυσιολογικό, υγιές έντερο. Αυτοί οι μικροοργανισμοί (ή κοινότητες μικροοργανισμών) συνήθως δεν μας αρρωσταίνουν. Τα περισσότερα είναι χρήσιμα. Τα βακτήρια του εντέρου ελέγχουν παθογόνα (επιβλαβείς μικροοργανισμούς), βοηθούν την πέψη και την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών και βοηθούν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Οφέλη από τη λήψη προβιοτικών
Δεν είναι όλα τα προβιοτικά ίδια. Διαφορετικά στελέχη βακτηρίων έχουν διαφορετικά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, ένα στέλεχος μπορεί να καταπολεμήσει τους οργανισμούς που προκαλούν κοιλότητες στο στόμα μας και δεν χρειάζεται να επιβιώσουν στα έντερά μας.
Η έρευνα ήταν πολλά υποσχόμενη για αυτά τα φιλικά μικρά πλάσματα. Πιθανά οφέλη των προβιοτικών που βρίσκονται ήδη σε θεραπεία ή πρόληψη
- διάρροια
- Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
- ελκώδης κολίτιδα
- η νόσος του Κρον
- Ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού (αιτία ελκών)
- κολπική μόλυνση
- λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος
- υποτροπή καρκίνου της ουροδόχου κύστης
- Λοίμωξη του πεπτικού συστήματος που προκαλείται από Clostridium difficile
- Πουχίτιδα (πιθανή παρενέργεια της χειρουργικής επέμβασης για την αφαίρεση του παχέος εντέρου)
- Έκζεμα στα παιδιά.
Προβιοτικά και υγεία του εντέρου
Το καλύτερο παράδειγμα προβιοτικής θεραπείας είναι η θεραπεία της διάρροιας. Ελεγχόμενες δοκιμές έχουν δείξει ότι το Lactobacillus GG μπορεί να συντομεύσει την πορεία της λοιμώδους διάρροιας σε βρέφη και παιδιά (αλλά όχι σε ενήλικες). Αν και οι μελέτες είναι περιορισμένες και τα δεδομένα είναι ασυνεπή, δύο μεγάλες ανασκοπήσεις σε συνδυασμό δείχνουν ότι τα προβιοτικά μειώνουν τη διάρροια που σχετίζεται με τα αντιβιοτικά κατά 60% σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
Πιο συχνό από τη διάρροια είναι το αντίθετο πρόβλημα - η δυσκοιλιότητα. Αναζητώντας μελέτες σχετικά με τα οφέλη των προβιοτικών για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα προβιοτικά επιβράδυναν τον "χρόνο εντερικής διέλευσης" κατά 12,4 ώρες, αύξησαν τις κινήσεις του εντέρου κατά 1,3 φορές την εβδομάδα και βοήθησαν να μαλακώσουν τα κόπρανα, καθιστώντας τα ευκολότερα. Αλλά όταν πρόκειται για τα οφέλη των προβιοτικών για τη δυσκοιλιότητα, η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να μην έχει συγκεκριμένες συστάσεις.
Η θεραπεία με προβιοτικά μπορεί επίσης να βοηθήσει άτομα με νόσο του Crohn και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Τα αποτελέσματα των κλινικών δοκιμών είναι ανάμεικτα, αλλά αρκετές μικρές μελέτες υποδεικνύουν ότι ορισμένα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση της ύφεσης της ελκώδους κολίτιδας και στην πρόληψη των υποτροπών της νόσου του Crohn και της υποτροπής πουχίτιδας, μιας επιπλοκής της χειρουργικής επέμβασης για τη θεραπεία της ελκώδους κολίτιδας. Επειδή αυτές οι παθήσεις μπορεί να είναι τόσο απογοητευτικές για τη θεραπεία, πολλοί άνθρωποι δοκιμάζουν προβιοτικά πριν βγουν όλα τα στοιχεία για τα συγκεκριμένα στελέχη που χρησιμοποιούν. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί ποια στελέχη είναι τα καλύτερα κατάλληλα για ποιες συνθήκες.
Προβιοτικά και υγεία του κόλπου
Τα προβιοτικά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη διατήρηση της υγείας του ουρογεννητικού συστήματος. Όπως τα έντερα, ο κόλπος είναι ένα πολύ ισορροπημένο οικοσύστημα. Το κυρίαρχο στέλεχος Lactobacillus το καθιστά συνήθως πολύ όξινο για να επιβιώσουν επιβλαβείς μικροοργανισμοί. Αλλά το σύστημα μπορεί να τεθεί εκτός ισορροπίας από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των αντιβιοτικών, των σπερματοκτόνων και των αντισυλληπτικών χαπιών. Οι θεραπείες με προβιοτικά που αποκαθιστούν την ισορροπία της χλωρίδας μπορεί να βοηθήσουν στην επίλυση κοινών γυναικείων ουρογεννητικών προβλημάτων όπως η βακτηριακή κολπίτιδα, οι μολύνσεις ζύμης και οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
Πολλές γυναίκες τρώνε γιαούρτι ή το εισάγουν στον κόλπο τους για να θεραπεύσουν επαναλαμβανόμενες μολύνσεις ζύμης, μια «λαϊκή» θεραπεία που έχει περιορισμένη υποστήριξη από την ιατρική επιστήμη. Η από του στόματος και κολπική χορήγηση γαλακτοβακίλλων μπορεί να είναι χρήσιμη για τη θεραπεία της βακτηριακής κολπίτιδας, αν και δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να τη συστήνουν σε σχέση με τις παραδοσιακές μεθόδους. (Η κολπίτιδα πρέπει να αντιμετωπίζεται γιατί δημιουργεί επιπλοκές που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και τον κίνδυνο φλεγμονώδους νόσου της πυέλου.) Οι θεραπείες με προβιοτικά για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος βρίσκονται υπό διερεύνηση.
Τα προβιοτικά θεωρούνται γενικά ασφαλή - υπάρχουν ήδη στο φυσιολογικό πεπτικό σύστημα - αν και υπάρχουν θεωρητικοί κίνδυνοι για άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Βεβαιωθείτε ότι τα συστατικά αναγράφονται ξεκάθαρα στην ετικέτα και ότι εσείς ή ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης είστε εξοικειωμένοι με αυτά. Δεν υπάρχει τρόπος να πούμε την ασφάλεια ενός άγνωστου μείγματος.
